Breastfeeding 101 : Susu Merudum

Lately, banyak sangat outstation..
Kadang-kadang tak sempat nak ada proper pumping session..
Just sempat buat mermet untuk elakkan sakit je..
Disebabkan itu, hasil pengeluaran susu berkurang..
Dulu, sekali pump, bolehla dapat 10oz.. then 3kali pump sehari..
Sekarang nih, kalau sekali pump dapat 4oz pon da bersyukur da..huhu..

Time outstation, kalau g labuan, aku boleh bekukan susu..
Tapi kalau gi KK, susah sebab duduk kat Le Hotel, takde fridge..
Kebanyakan masa, aku just pump, then buang..
Dalam sebulan, adalah dekat 100oz++ aku buang je.. sedih je..huhu..
Nasib baek stok susu dalam deep freezer banyak lagi..
Tapi, tatau cukup sampai bila..

Mungkin jugak bercampur dengan datangnya Miss P nih..
Nih hari ke-6 dah nih..haih. hope cepatlah habis

Actually entry nih aku nak fokus kepada cara-cara untuk meningkatkan pengeluaran susu...

1. Minum air suam banyak-banyak...

2. Minum kopi suam setiap pagi...

3. No ice.. (tapi, bila lunch, asek lupa jer)

4. Kerapkan pump..

5. Power pumping.. (tak sempat nak buat lagi)

6. Milk booster.. seperti ulam pegaga, betik, air halba, lobak putih and etc..

7. Mental determination.. Time pump uh kene niat berapa ounce susu yang kita nak.. bayangkan susu flow sebanyak uh..huhu.. (nih berkesan..tadi bayangkan dapat 4oz.. alhamdullillah dapat 4.5oz)

Hopefully, membantu info di atas..
Mungkin setiap orang berbeza cara..but, there is no harm in tryiing..